阴虚体质如何食补 十种最适合阴虚体质的食物

【导读】阴虚如何食补？首先要弄清自己的体质，那大家知道阴虚体质如何食补吗？下面小编就来告诉大家究竟阴虚体质如何食补呢。北京军海癫痫病医院

1、枸杞子

枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

2、鲈鱼

鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、、水肿等症状

3、皮

猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说："猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”

阴虚体质如何食补

猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。

4、

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。北京脑科军海医院如《本草经疏》中就曾记载："芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年，大便燥结者，最宜食之。

推荐阅读：