青少年要注重早餐，少吃酸性食品_

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由于早晨时间很紧，所以家长往往会把钱塞给孩子，让他们在外边吃早点，花了很多钱吃到的东西却不见得会有丰富的营养，即使营养丰富也可能搭配不合理。

很多青少年在吃早点的时候会选择、、、稀饭、等，这些食物虽然富含、与碳水化合物颠痫有没有治好的，但均属酸性食品。

如果早饭可以补充适量的蔬菜，就可以实现酸的平衡，有利于营养的吸收，对青少年大脑的发育也更有帮助。

减肥与早餐

爱美之心人皆有之，很多青少年都很注重自己的形体，尤其是女生，为了防止发胖她们经常不吃早餐。

实际上，这是很不科学的。不吃早餐不仅不会起到的作用，反倒可能让人发胖，甚至引起结石病症，早餐是补充营养的重要途径，如果只为了减肥而放弃了早餐，就会造成的后果，

严重营养大脑的健康发育，所以，青少年不应该通过不吃早餐来减肥，而成该通过积极的锻炼方式让自己的形体变得苗条。