【吃什么食物治贫血】贫血如何吃饮食食物食疗方法

吃什么叫食材是能够具有马靴的，坚信女性朋友都了解大枣这类食物吧。实际上，在我们的日常生活，补气血的食物是比较多的，有蛋类食品及其含有维他命C的食材，也有一些含铁食物，因此大伙儿能够依据自身的需要去补充食材。下边就要我们一起来了解一下哪些食物能够具有治疗贫血癫痫病治疗好方法的功效吧。 北京军海癫痫病医院

1、含有蛋白质食物的食材：如蛋类食品、奶类、淡水鱼、猪瘦肉类、虾及豆类食品等。

2、含有维C的食材：新鮮的新鲜水果和瓜果蔬菜，如酸枣、杏、桔子、山楂果、番茄、茄子、青柿椒、油麦菜、窝笋等。维C有参加造血功能、推动铁消化吸收运用的作用。

3、富含铁食物 ：鸡肝、牛肝、羊牛肾脏功能、猪瘦肉、鸡蛋黄、海带丝、黑芝麻粉、花生酱、木耳、大豆、菌类、老红糖、油菜子、莴笋等。

4、含有铜的食材：铜的生理作用是参加造血功能，铜欠缺也可以造成铁的消化吸收阻碍和血红蛋白浓度生成降低。

补血食谱---莲籽干桂圆

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