营养师小月教你6分钟做出美味的燕麦片菊粉代餐

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今天这道小零食送给正在减肥或想减脂的宝宝们

做法简单，好吃又瘦身！

食材：

鸡蛋1个

即食燕麦片

菊粉2勺（10克）

圣女果或葡萄干或蔓越霉干（因为这三款颜色漂亮而且有自然的甜度）

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做法：

1、 找一个四方形的容器，最好是耐高温玻璃的

2、 打入1个鸡蛋搅散

3、 加入2勺菊粉继续搅散

4、 加入果干，加入燕麦片

5、 燕麦片的多少要一边加一边看，直到筷子能直立不倒即可

6、 用勺子或刮刀压紧压平

7、 送入微波炉，高火3分钟

8、 取出后用脱模刀或刮刀在边缘走一圈，倒出来后翻面

9、 再送入微波炉，高火3分钟

10、 时间到，取出倒扣，稍凉后即可切块食用。

热的时候吃软软甜甜香香的，凉了吃也是非常好的小零食。

小饿的时候来上这样一块，非常饱腹，如果减脂期，还可以用它来代餐哦！ 是不是非常好呀？你学到了么？

赶紧动手试一下吧~