【医生说怀孕不要吃韭菜】孕期吃不吃

怀孕期孕妇的人体对饮食搭配的敏感性是十分高的，一些食材是较为热流的，对孕妇的人体及其胎宝宝的身心健康全是不好的，例如苋菜，便是一种平常很普遍的食材，可在怀孕期却要谨慎，那麼怀孕早期为什么不可以吃韭菜呢?怀孕早期吃什么食物呢? 北京军海癫痫病医院

怀孕早期为什么不可以吃韭菜?

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苋菜营养丰富，带有丰富多彩的甲基纤维素和硫酸盐，吃韭菜能够 补充人体需要的矿物，有益于孕初期试管胚胎的生长发育。因此孕妇能够 吃韭菜，但不可以吃太多。由于苋菜有提升宫缩的功效，孕妇吃太多可能会提升小产风险性。此外苋菜不容易消化吸收，因此孕妇最好少吃韭菜，最好是必须融合其他食材一同服用。

实际上，苋菜的营养成分很高，每100克可食一部分含蛋白2-2.85克，人体脂肪0.2-0.5克，碳水化合物化合物2.4-6克，甲基纤维素0.6-3.2克，带有丰富多彩的胡罗卜素，维他命C及钙、磷、铁等多种多样营养元素，是大家"尝春”时鲜菜肴，有益于孕初期试管胚胎、胎宝宝对维他命和矿物的要求。

此外，苋菜中这种硫酸盐还能协助身体消化吸收维生素b21及维生素D，因而苋菜若与维生素b21成分丰富多彩的生猪肉类食品相互之间配搭，是较为营养成分的食用方法。但是，硫酸盐受热便于蒸发，因而烹饪苋菜时需要急火快炒出锅，略微加温太过，便会丧失苋菜口味。

除此之外，苋菜还带有丰富多彩的甲基纤维素，每100克苋菜含1.5克甲基纤维素，比小葱和莴笋都高，能够 推动肠道蠕动、防止大肠癌的产生，另外又能降低对胆固醇的消化吸收，具有防止和医治动脉硬化、冠心病等病症的功效。

现代科学觉得，有阳亢及热症状的人不适合服用。苋菜的膳食纤维较多，不容易消化，因此一次不可以吃太多苋菜，不然很多膳食纤维刺激性肠腔，通常造成腹泻。

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