吃什么维生素对眼睛好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　知道合伙人旅游行采纳：6209获赞：21065中级旅游经济师 三星级导游员向TA提问展开全部眼干、夜盲：多"吃”维生素A

　　点评：维生素A又名脱氢视黄醇，是一种合成视紫红质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜。眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，夜盲症，还可泪腺分泌减少，引起干眼病。

　　食物补充：肝脏、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和比目鱼等。

　　点评：膳食中维生素C奥卡西平可以治好癫痫病吗的摄入量可影响晶体的透明度，缺乏维生素C是老年白内障的致病原因之一。

　　食物补充：沙棘、刺梨、猕猴桃、枣、山楂等水果，油菜、白菜、香菜、番茄、茼蒿、菠菜等蔬菜。

　　点评：维生素B2有维持视网膜和角膜正常代谢的功效，缺乏会导致流泪，眼睛发红、发痒、痉挛等不适。癫痫病的早期症状健康快车>

　　点评：维生素B12对神经纤维(括视神经)髓鞘的生成极为重要。锌参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能。钼是虹膜的重要营养成分。

　　食物补充：肉类、猪肝、猪肾、海鱼、紫菜、牡蛎、豆类、花生、核桃、栗子、萝卜等。

　　点评：钙能消除眼部肌肉紧张，眼哪个医院可以看颠痫病球的形成也与钙有关，青少年眼球尚未定型，时若缺钙，巩膜弹性会降低，可能发展为轴性近视。镉缺乏会影响胰岛素的分泌，导致血糖升高，眼球内房水的渗透压随之上升，屈光度增加，可能导致近视。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素，若每日硒摄入量低于50毫克，一段时间后，视力会受影响。