【 产妇可以吃鸡蛋羹吗】哺乳期影响

孕妇在生产完人体是归属于较为孱弱的情况，而在这段时间需要多卧床疗养，饮食搭配上也需要多吃一些营养成分的高蛋白的食物，而蛋羹的口味滑爽有利于消化吸收，并且营养成分也很丰富多彩，因而生完孩子是可以吃蛋羹的，还可以多吃一些别的营养成分食材，或是是吃一些煮蛋也是能够 的。 北京军海癫痫病医院

当然可以

一、刚生产完，并不宜吃太多生鸡蛋

刚生产完消化吸收作用还没有恢复过来

但做为新时期的母亲，怎样合理饮食，吃得健康是必修课程。孕妇刚刚生小宝宝人体各层面还没有修复，吃太多生鸡蛋非常容易导致消化不良，不但影响孕妇身心健康还影响奶水品质，导致小宝宝跟随胀腹部，因此孕妇不可以吃太多生鸡蛋，每日数最多数最多4个。

此外，产后月子餐别那麼简单，建议有效配搭一些健康营养的清淡食物来吃，对孕妇身体恢复才更有益。

鸡蛋黄胆固醇成分太高

就算是孕妇消化吸收作用修复得非常好，假如每日很多进餐生鸡蛋得话，那麼高的胆固醇被孕妇摄取，是非常容易导致心脑血管病症的，反倒害了孕妇。

因此千万别按传统式的做月子方式每日除开生鸡蛋還是生鸡蛋。以便孕妇的身心健康，坐月子食材一定要营养搭配才好。

二、新的妈妈做月子，多吃鸡蛋有注重

新的妈妈刚生产完人体十分孱弱，日常饮食随处都得当心，务必注重起來。坐月子多吃鸡蛋，以补充蛋白，自然是很好的。但你得会吃，做月子多吃鸡蛋的这种注重，你都知道吗?

一天千万不要吃太多

物极必反的大道理坚信大家都懂，若是孕妇每日吃太多生鸡蛋，不但无法消化吸收蛋白，还影响别的营养成分的补充，可能造成消化不良，乃至造成"蛋白质中毒综合症”，对人体并不太好。医师建议，孕妇1天吃1—2个就可以，不应多食，1天最好是别超出4个。

生完孩子别立刻就吃

亲身经历孕妇分娩以后，孕妇身体素质耗费非常大，流了许多 汗，这时身体津液不足需补充，消化吸收工作能力不佳。若是生完孩子立刻多吃鸡蛋，通常难以消化在其中含有的营养成分，会使胃肠压力加剧，恰当的作法是先吃流食或半流食的食材。

要了解如何吃最营养成分

鸡蛋不能吃，它难消化吸收，易受病菌感染，不利于身心健康;油炸鸡蛋最好是不必吃，由于高溫会使蛋白质变质;煮嫩生鸡蛋、蒸鸡蛋羹、鸡蛋汤是非常好的吃法，既能杀掉病菌，又能使蛋白质适度遇热变松，易与胃酸混和，有利于消化吸收，是脾胃虚寒的产妇的滋补上品。

三、生完孩子花式多吃鸡蛋

聪慧母亲坐月子多吃鸡蛋花式以下，肯定给你吃得营养成分又吃得身心健康美味可口。

食用方法1：煮蛋

关键所在把握時间，一般8-10分钟为宜。煮的太生或很熟，都不利蛋白的消化吸收。鸡蛋煮得过老，会使蛋白质的功能密不可分而不容易消化吸收，吃完那样的生鸡蛋，会使母亲肠胃不适感，造成打嗝儿、焦躁不安的状况;

煮蛋时，将生鸡蛋与凉水一同下锅，用低火烧开后，转到文火再煮约3分鐘，熄火后5分鐘再捞起来，那样煮成的生鸡蛋口味和营养成分最好。

食用方法2：蒸鸡蛋羹

蛋羹是不是能蒸好，关键在于是不是拌和得好。拌和时，应以气体匀称进到，且時间不可以太长。平均气温在20℃下列，時间为5分鐘;平均气温在20℃以上，時间应当再短些。搅拌后放进盐油，略搅后再放进炒锅，蒸出生鸡蛋会绵软软嫩。

食用方法3：鸡蛋汤

在汤滚之时添加少量醋，蛋汁进水就成好看的鸡蛋汤了。

食用方法4：摊鸡蛋

不宜火灾。由于溫度过高，生鸡蛋中的蛋白会毁坏溶解，特别是在色调深，炸得焦脆的生鸡蛋，营养成分损害更厉害。但火很小也不好，時间相对性长，水份会遗失掉。摊鸡蛋最好用低火。

食用方法5：炒蛋

炒蛋忌放鸡精。由于生鸡蛋中自身带有磷酸和氧化钠，升温后这二种物质会转化成新的物质，即谷氨酸钠，它为鸡精的主要成分。那样生鸡蛋自身的鲜香便会被遮盖。

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