中年男性养生有哪些措施—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　1．谨防疾病侵袭 40岁人生才开始，是时下很流行的一种说法。是，应该明白，很多疾病，尤其是慢性疾病特别青睐这个年龄段的男人。如心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、列腺疾病等都是中老年的大敌。 当然，40岁男人的身体尚在最佳状态，机体自身的免疫力尚抵抗疾病的侵袭。是，疾病是很有耐性的，在暂时斗不过你的时候，它们通常会潜伏起来，你的抵抗力下降，病魔就会群起而攻之，把强壮者攻弱，把孱弱者击垮。所以，男人在这个年龄段应注意身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕。大病往往都是小病开始的，任何一种小疾都有能日积月累为大病。因，要经常注意检查身体，一有小疾就要及时诊治。 2．注意饮食调理 在饮食上，有些人易陷入一个误区，食物越精越好，一日三餐越丰盛越有营养，恰恰反。俗线;五谷杂粮防百病，常便饭最养人。饮食要达到保健的目的，要学合理，营养均衡。步入中年的男人切忌暴饮暴食或一味追求美味。据学界的统计，如今中年男人易患慢性病，80％以上都是由于饮食不合理，营养失调引起的。 3．劳逸最要紧 40年龄段的男人通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展。因，他们就付出更大的努力，也就更拼命，常常是以透支来向新的领域冲刺。 人的身体是血肉之躯，不是机器，即是机器，也得按时加油，才能转得更快。人也是这样，只有的休息，劳逸，才能调整好状态，更好地，取得更大的成就。 4．坚持体育锻炼癫痫病有哪些潜在并发症 机器不转要生锈，人不要生病，生命在于这句话是对健康最好的诠释。如果男人到了40岁还懒于运动的话，么，他离疾病已经不远了。 常听到这样的感叹：哪来的时间去锻炼？其实，并不是非得进健身房或体育馆才能进行锻炼。只要你想锻炼身体，生活中随地都可以。比如，你可以不坐车上班，而是骑自行车或走着去；到办公室你可以爬楼梯上去，而不是做电梯……总之，体育锻炼不是教条，而是一种实实在在的运动，一投足，一挪步，甚至用手理理头发也是锻炼。见缝插针，不放过每一个运动的机会，这就是最好的锻炼方法。 5．改变不良的生活习惯 在物欲横流的气下，许多男人容易受一些不良生活习气的浸染，养成一些不良的生活习惯。有的人沉醉于治疗羊癫疯最好的医院在哪里酒桌上，整日醉生梦死；有的人通宵达旦地打牌赌博，晨昏颠倒；还有些人整夜不着，寻花问柳，纵欲无度。很多男人觉得这才是潇洒，这才是享受生活。北京军海癫痫病医院

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