【黄瓜酸奶榨汁的功效】_作用_好处

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丝瓜加酸牛奶能减肥吗

前不久，营养专家强调，肥胖人群常常在晚饭时另外应用丝瓜和酸牛奶，减肥瘦身最好。丝瓜脆爽汁多，并具备减肥瘦身的作用，因而备受大家的钟爱。

丝瓜中不带有人体脂肪，就带有2%的糖份，归属于发热量极低的食材。丝瓜中还含有一种叫丙醇二酸的营养元素，丙醇二酸能一直人体内的糖原物质转换为人体脂肪。

因而，丝瓜是当之无愧的减肥蔬菜。另外应用丝瓜和酸牛奶能尽快充分发挥丝瓜的减肥瘦身作用。酸牛奶的营养丰富，饱腹感较强，具备一定的减肥瘦身。但酸牛奶中欠缺膳食纤维素。假如将酸牛奶安徽比较好的治癫痫医院和含有膳食纤维素的丝瓜一起服用，可让这二者的减肥功效获得较大的充分发挥。

减肥瘦身者不仅确保低热量、低动能的平衡膳食，又要保证"早吃好，午吃饱了”，因而能够 将丝瓜加酸牛奶做为晚饭来吃。那样，减肥瘦身者既无须承受"绝食减肥”的痛楚，还会继续在食材中得到丰富多彩的维他命和蛋白。权威专家还强调，丝瓜的关键营养元素在其表皮中，因而最好是将丝瓜带皮直接生吃。

丝瓜酸牛奶打汁的作用

丝瓜加酸牛奶炸成汁喝过有清热去火、补气补血、健脾开胃的作用。丝瓜含有蛋白、糖原、维生素b22、维他命C、维生素E、胡罗卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养元素。此外，丝瓜还可美容护肤：丝瓜平静去湿，能够 收敛性和清除脸部皱纹，对皮肤较黑的人实际效果尤佳。与酸牛奶一起服用，延缓衰老、提高人体免疫力的作用高些。

酸牛奶黄瓜汁的作法

流程1

先将丝瓜清洗，去皮（放进电冰箱30分钟实际效果更优）

流程2

随后将丝瓜切条

流程3

最终将丝瓜.酸牛奶也有老冰糖末一起放进果汁机中,再放进少量水，就可以获得好吃的酸牛奶黄瓜汁啦。